Der heutige Alltag kann für Kinder ganz schön viel sein: Klassenarbeiten, Streit mit Freunden, grübelnd abends ins Bett gehen, Social Media, eigene Erwartungen, Unsicherheiten – und oft das Gefühl, nicht genug für die Welt zu sein.
In dieser sechsteiligen Workshop-Reihe lernen die Mädels, wie sie mit Stress, Leistungsdruck und Gedankenkarussell besser umgehen können.

Mein Kurs ist absolut praxisnah aufgebaut. Die Mädels probieren viele Übungen direkt aus, sodass sie diese später selbstständig im Alltag anwenden können - zum Beispiel vor Klassenarbeiten, bei Streit oder wenn sie abends schlecht zur Ruhe kommen.
Mit kindgerecht angeleiteten Entspannungsübungen aus dem Autogenen Training, sanften Atemübungen und kleinen Achtsamkeitsübungen, die die Mädchen später selbstständig bei Stress, Nervosität oder Einschlafproblemen nutzen können, entsteht bei mir ein geschützter Raum zum Ruhefinden und zur Stärkung des Selbstvertrauens.

Was euch erwartet: 

• kurze Gesprächsrunden, in denen die Mädchen ihre Erfahrungen teilen können
• kleine kreative Elemente zur Stärkung des Selbstvertrauens
• kindgerecht angeleitete Entspannungsübungen, z.B. aus dem Autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung

Inhalte u.a.:

• Stress? Nicht mit mir! Lerne deine persönlichen Stress-Signale kennen und entdecke einfache Entspannungstechniken, die dir im Alltag helfen, z.B. vor Prüfungen oder in stressigen Situationen.
• Die Macht meiner Gedanken Deine Gedanken haben mehr Einfluss, als du denkst. Die Mädchen lernen altersgerechte praxisnahe Strategien, um Grübelschleifen zu stoppen und sich selbst zu stärken.
• Ich bin gut so, wie ich bin Du bist wertvoll, so wie du bist! Wir beschäftigen uns mit den eigenen Stärken, lernen mit Selbstzweifeln umzugehen und entwickeln ein positives Selbstbild.

Dauer:
6 x 60 Minuten, max. 8 Teilnehmerinnen
(Verlängerung auf 6x60 Minuten auf Wunsch möglich)

Ort:
Studio57, Herrlinghausen 57, Wermelskirchen - Tente


Herbstkurs:
Termine folgen über die VHS

Ich freue mich auf euch!

Bitte beachten:
Die Bezahlung erfolgt im Vorfeld des Kurses.
Sollte euer Kind aus persönlichen Gründen oder wegen Krankheit den Kurs nicht besuchen können, kann die Teilnahmegebühr leider nicht zurückerstattet werden. 
Sollte ich krankheitsbedingt einen Termin absagen müssen, so wird der Termin zeitnah nachgeholt oder am Ende des Kursblockes hinten angehangen.